読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

5時からサラリーマン(男)の生態

ジャンルはテキトウ、内容もテキトウ。思いついたまま書いています。

眠れない夜は眠らない(睡眠障害の対応と治療ガイドライン)

今週は、ナカヨシ強化週間。

(ナカヨシとは、合体の事)

いつもは、SEXレス。妻から拒否られている。
しかし、排卵日付近は別。
今週は、妻が、排卵日付近なので、一日おきに、ナカヨシをする様に妻から要求されている。


今日は、ナカヨシの日。

しかし、ナカヨシをしようと妻に近づくと、妻から、拒否された。。。

拒否された後、そのまま、眠ればいいのだが、なぜか眠れない。

眠れないのが、気になって、さらに眠れなくなる。

そのうち、なんだか、悔しくなって、イライラしてきてもっと眠くなくなる。

イライラと、ムラムラが合体して、ウォー!!!


そんな、こんなで、今、眠らないことにした。

一人、テレビを見たり、ネットサーフィンしたり、開き直りの行動。


眠れない時は、眠らないに限る。

そのうち眠くなるのを待つ。

今日眠れなくても、明日は眠くなる。
(仕事中に眠くなるのは嫌だが。。。)

仕事中に眠くなったら、寝ないで我慢して、夜にすぐに寝る。

 

かれこれ十数年前、

夜に眠れなくてどうしようと、

手に取った

睡眠障害の対応と治療ガイドラインでは、

・眠れない時は、ムリして眠らなくていい。

睡眠薬自体には、睡眠を継続させる力は無く、睡眠の導入のみ。

 用法を守れば、薬を使う事も有効

といったような事が書かれている。

 

ふと検索をしてみると、新版が出ていました。

睡眠障害の対応と治療ガイドライン

睡眠障害の対応と治療ガイドライン

 

 

 旧版、私が過去、購入した物↓

睡眠障害の対応と治療ガイドライン

睡眠障害の対応と治療ガイドライン

 

 


教訓:
・眠れない時は、眠らない。
 そのうち、眠くなる。

妻よ、拒否するのは、勘弁して頂戴。

結構、傷つきます。

トホホ。。。