眠れない夜は眠らない（睡眠障害の対応と治療ガイドライン）

今週は、ナカヨシ強化週間。

（ナカヨシとは、合体の事）

いつもは、SEXレス。妻から拒否られている。
しかし、排卵日付近は別。
今週は、妻が、排卵日付近なので、一日おきに、ナカヨシをする様に妻から要求されている。

今日は、ナカヨシの日。

しかし、ナカヨシをしようと妻に近づくと、妻から、拒否された。。。

拒否された後、そのまま、眠ればいいのだが、なぜか眠れない。

眠れないのが、気になって、さらに眠れなくなる。

そのうち、なんだか、悔しくなって、イライラしてきてもっと眠くなくなる。

イライラと、ムラムラが合体して、ウォー！！！

そんな、こんなで、今、眠らないことにした。

一人、テレビを見たり、ネットサーフィンしたり、開き直りの行動。

眠れない時は、眠らないに限る。

そのうち眠くなるのを待つ。

今日眠れなくても、明日は眠くなる。
（仕事中に眠くなるのは嫌だが。。。）

仕事中に眠くなったら、寝ないで我慢して、夜にすぐに寝る。

かれこれ十数年前、

夜に眠れなくてどうしようと、

手に取った

・眠れない時は、ムリして眠らなくていい。

・睡眠薬自体には、睡眠を継続させる力は無く、睡眠の導入のみ。

　用法を守れば、薬を使う事も有効

といったような事が書かれている。

ふと検索をしてみると、新版が出ていました。

旧版、私が過去、購入した物↓

教訓：
・眠れない時は、眠らない。
　そのうち、眠くなる。

妻よ、拒否するのは、勘弁して頂戴。

結構、傷つきます。

トホホ。。。

5時からサラリーマン(男)の生態